白癜风预防一：减少环境、食品污染对人体的损害

　　随着人口的迅速增长与工业的快速发展，生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的身心健康造成了不好的影响。

　　治理好环境它是一项长期的工作，需要社会多方面的配合和努力。对于每个人，特别是白癜风人群，应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对人体的损害。

　　1、减少与有害物品的接触：减少接触化工原料、油漆涂料、重金属类有害物，经常接触这些工作的人员，要做好防护措施。

　　2、减少呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动。

　　3、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复用净水冲洗，如时间允许，

　　洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物摄入。

　　4、减少紫外光的辐射：长时间暴露在强光下应采取保护措施，若外出可用太阳伞、太阳帽等物来保护皮肤

　　白癜风预防二、纠正偏食，养成良好的饮食习惯

　　注重营养均衡，制定科学的膳食与养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。

　　长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调;按科学食谱用餐，养成一日三餐的饮食习惯，才能保证充足的营养供应。

　　白癜风预防三、加强自身锻炼，保持乐观心态

　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，就会造成机体生理功能紊乱而导致许多病症的发生。保持心态平衡，方能维持生理平衡，才能预防病症的发生，永保人生的健康;

　　注意：白癜风应忌食的是辛辣食物，禁烟戒酒等。